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요가 지도자 자격증 선택하는 여러가지 팁과 질의응답 안녕하세요. 오늘은 요가지도자과정을 준비하시는 분들에게 도움이 되고자, 요가지도자과정을 선택하는 것에 있어서 여러가지 팁과 질의응답식으로 주변에서 가장 많이 듣는 질문들 위주로 정리를 해보았습니다. Q. 요가 지도자 과정은 어느기관에서 취득해야될까요? - 요가강사를 하기 위해서는 요가지도자 자격증을 취득해야합니다. 가장 많이 듣는 질문 중에 하나입니다. 요가지도자 과정을 듣고 싶은데, 어느기관이나 어떤 센터 혹은 협회에서 취득을 해야할까요? 먼저 가장 중요한 건 요가지도자과정을 듣고 자격증1개 뿐만 아니라 그게 시작에 불과하다는 이야기를 하고 싶습니다. 그래서 저는 집과 혹은 회사외의 거리, 그리고 비용이 그렇게 비싸지 않은 곳을 추천드립니다. 우선 5개에서 많게는 10개까지의 리스트 센터를 만듭니다. .. 2020. 1. 3.
혜화 대학로 연극 감동적이였던 그대를 사랑합니다. 관람후기 안녕하세요. 동글리입니다. 지난 2019년 12월에 25일 크리스마스날 연극을 보고 싶어서 오랜만에 혜화로 나섰습니다. 갑자기 보는 연극이라서 말일이라서 연극도 거의 매진이 되고 하는 바람에 표를 못구하고 있다가 연극 "그대를 사랑합니다."가 제가 원하는 시간대에 3표가 있어서 급하게 예매를 하고 혜화역 대학로로 나서게 되었습니다. 역시 연말이라서 사람이 많았지만, 대학로는 거의 예약제이기 때문에 생각했던것보다는 괜찮았습니다. > 연극 그대를 사랑합니다. 웹툰을 시작으로 영화로로 제작이 되면서 화재몰이를 했던 그대를 사랑합니다는 노년의 사랑을 다룬 스토리입니다. 4명의 주인공들로 시작. 새벽녘 낡은 오토바이로 동네 사람 모두를 깨우며 우유배달을 다니는 할아버지 만석. 입만 열면 까칠 버럭! 알고 보면 따.. 2020. 1. 2.
2020 새해복 많이받으세요. 모두들 새해복 많이 받으세요. 2020년 모두 꽃길만 걷길바래요! 2020. 1. 1.
옴 마니 파드드메 훔(OM MANI PADME HUM) 의 뜻은 무언인가? 옴마니반메훔 (OM MA NI PAD ME HUM) 의미 알아보기 >옴마니파드메홈의 뜻 - 관세음보살의 자비를 나타내는 주문으로 '옴 마니반메훔(산스크리트어)'의 여섯자를 말함. 이 주문을 위우면 관세보살의 자비에 의해 번뇌와 죄악이 소멸되고, 온갖 지혜와 공덕을 갖추게 된다고 함. - 산스크리트어로 지혜와 함께하는 방편이자 방편과 함께하는 지혜라는 뜻으로도 간추림. - 또는 참다운 우주적인 근본 지혜와 자비가 마음에 깃들기를이라는 뜻으로도 간추림. >육도>색깔>정화 >옴 (OM) / 하늘세상, 우주적인 성스러운 소리 - 흰색 - 자긍심 >마 (MA) / 아수라 - 초록 - 질투,여흥의성욕 >니 (NI) / 인간 - 노랑 - 열정,갈망 >파드(PAD) / 축생 - 파랑 - 무지,편견 >메 (ME) / 아.. 2019. 12. 24.
내 안에 잠든 근본적 에너지를 깨우는 요가 차크라의 힘 요가와 차크라 관계성 1. 차크라란? - '바퀴'라는 뜻으로, car(움직이다)에서 파생. - 세속적인 의미와 명백히 거리가 먼 차크라(chkra)는 네 가지 주요한 비밀스러운 함의를 갖고 있음. 1) 생성의 바퀴 또는 존재의 순환, 다시 말해서 현상적 우주를 나타냄. 2) 좌도 탄트라의 성적 의례에서 입문자들이 원을 그리고 있는, 즉, 남성과 여성 참가지들이 스승을 중심으로 원형으로 앉아 있는 것을 의미 3) 개별 수행자나 상태에 알맞은 종류의 만트라(mantra)를 결정하기 위해서 사용되는 얀트라와 유사한 도형을 말함 4) 차크라라는 용어는 생기 에너지로 이뤄진 신체의 주요 '기관들'을 형성하는 심령 에너지의 소용돌이들을 의미 - 비밀스러운 이들 구조는 또한 '연꽃들'로도 언급되고 도상으로도 표현됨... 2019. 12. 23.
국내 요가관련학과 요가학과 대학교 대학원 정리 더 낳은 요가인을 위한 길 = 요가학과 대학교와 대학원을 정리해보자 >원광디지털대학교 - 명상요가학과 1. 모집일정 : 매년 6월, 12월 입학원서 접수가 가능합니다. 2. 지원자격 1) 신입생 : 고등학교 졸업자(예정자), 검정고시 합격자 및 이와 동등 이상의 학력이 인정되는자(대학수학능력시험 응시 여부와 관계없이 지원 할 수 있습니다. 2) 편입생 : 2학년 편입(대학에서 1년 이상 수료하고 35학점 이상을 취득한 자), 3학년 편입(대학에서 2년이상 수료하고 70학점 이상을 취득한 자) 3. 문의사항 - 홈페이지 : http://www.wdu.ac.kr/main.do 원광디지털대학교 - 특성화 교육의 힘! 한방미용예술학과 용미경 교수, 약선레시피 작성방법 및 실습 www.wdu.ac.kr - 전화번.. 2019. 12. 22.
jw marriott seoul / jw 메리어트 서울 케이크를 먹어본 후기 jw메리어트 서울 케이크 맛보기 안녕하세요. 저번주에 제 생일날이였는데, 너무 많은 분들이 축하해주셔서 행복했던 하루를 보냈던 것 같습니다. 그 날 케이크도 선물 받았는데, 너무 있어서 사진으로 가지고 왔습니다 jw 메이커트 케이크입니다. 포장도 너무 이쁘게 되어 있어서 받는 순간 너무 기분이 좋았던 기억이 아직도 새록새록 기억이 납니다. 이렇게 종이가방에 함께 케이크를 포장해주셨습니다. 박스도 너무 이뻣던것 같습니다. 제가 받은 빨간 새초롬한 맛이 나는 케이크입니다. 겨울 + 크리스마스 + 생일 기념으로 너무 잘 어울리는 것 같습니다. 단추처럼 생겨서 너무 귀엽지 않나요? 딱 2인분정도의 양으로 한번 먹고, 두번먹으니 깔끔하게 다 먹고, 안에는 생크림과 고구마 그리고 겉은 새초롬한 맛이 나서 느끼하지 .. 2019. 12. 19.
요가동작 복부힘을 기르는 보트자세 나바아사나 (Navasana) 코어힘을 기르게 하는 보트자세 나바아사나(navasana) >나바아사나 1. 단다아사나로 앉는다. 2. 무릎을 굽혀 세우고, 양손을 정강이 윗부분에 숨다. 숨을 들이쉬면서 골반의 중심에서부터 정수리 위까지 길게 뻗는다. 손에서부터 어깨까지 근육을 위로 끌어당기고, 등에서 가슴 쉬로 어깨뼈를 모은다. 3. 몸을 뒤로 젖히고 엉덩이의 궁둥뼈와 꼬리뼈 사이로 균형을 잡는다. 4. 숨을 내쉬면서, 다리를 위로 곧게 펴는 동시에 양팔을 앞으로 뻗는다. 골반의 중심에서부터 다리 안쪽을 통해서는 바깥으로, 정수리를 통해서는 위로 뻗는다. 손가락에서부터 어깨까지 끌어올려 어깨를 등 뒤로 더 모은다. 5. 30-60초 동안, 또는 자세의 모양이 흐트러지지 않는 상태로 최대한 오래 할 수 있는 만큼 유지한 뒤, 자세를 푼.. 2019. 12. 17.
요가의 시선 : 드리시티 이해하기 요가의 시선에서 바라보는 드리쉬티(Drishti) 이해하기 >"참된 앎의 등불"로 응시하기 : 드리시티- 요가의 드리쉬티는 "응시점" 또는 "초점"을 뜻한다. 사실 이것은 우리의 신체적으로 가지고 있는 "눈"으로 보는 것과는 거의 관련이 없다. 진정한 "바라봄"은 내부를 향한다. 우리는 외부의 대상이나 몸의 한 부위에 시선을 고정시킬 수 있겠지만, 본래 드리시티는 앞에서 말한 수련의 미묘한 측면, 즉 호흡과 반다 그리고 마음에 주의를 기울이도록 하기 위한 것이다. 시력을 지닌 우리는 주변 환경 때문에 마음이 쉽게 흐트러진다. 수련실에 있는 시계, 수련생의 모습, 또는 다른 많은 모습들은 우리가 순간순간 주의 깊게 알아차리면서 요가 수련을 하는데 방해가 될 수 있다. 드리시티는 우리의 내적 수련과 외적 수.. 2019. 12. 15.
스타벅스 생일쿠폰으로 그린티 프라프치노 사이더오더 주문하기 스타벅스 생일쿠폰으로 그린티 프라프치노 사이더오더 주문하기 안녕하세요. 동글리입니다. 오늘은 토요일이지만 할일이 많아서 오전스케줄을 끝내고 집 근처의 스타벅스로 향하게 되었습니다. 생일이 12월이라서 여러 브랜드에서 생일쿠폰을 나눠주지요. 그 중이 스타벅스 쿠폰을 사용하려고 스타벅스로 가게 되었습니다. 간편하게 사이더오더로 주문을 합니다. 스타벅스 어플에 들어가시면, 생일 몇주전에 생일 쿠폰을 1장 줍니다. 12월 26일까지라서 많이 남지 않아서 바로 사용했습니다. 설마 생일 쿠폰으로 아메리카노 드시는건 아니겠죠? 스타벅스에서 가장 비싼 메뉴를 먹어야됩니다. 그 중의 메뉴 중 하나가 "프라프치노" 입니다. 저는 그 중에서도 그린티 프라프치노를 평소에도 자주 먹어서 그린티 프라프치노로 주문을 하였습니다. .. 2019. 12. 14.
홍대 연남동 데킬라립이 예술인 멕시칸식당 베르데 방문후기 홍대 연남동 데킬라립이 맛있는 멕시칸 식당 베르데 방문후기 안녕하세요. 며칠전에 생일이라서 몇주전부터 방문하고 싶었던 멕시코음식을 먹으로 연남동에서 가장 인기 있는 멕시칸식당인 베르데에 방문을 하게 되었습니다. 역시 수많은 후기 답게 립이 너무 맛있었습니다. 베르데는 홍대 2호선 지하철역에서 걸어서 10분 도보만 하시면 금방 찾을 수 있습니다. >베르데 주소 및 운영시간 주소/서울 마포구 동교로 262-6 (홍대입구역 3번출구에서 606m) 운영/평일 15:00-23:00 (15:00-17:00 브레이크타임, 주말과공휴일 브레이크없음) 특징/스페셜파히타 데킬라립과 스페셜 타키토스가 대표인 멕시코 음식점 2호선 홍대입구역에서 도보10분만 가시면 멕시칸 식당 베르데를 찾을 수 있습니다. 쉽게 찾아 갈 수 있.. 2019. 12. 13.
양천구 목동 신정역 숨은 베이커리 빵집 파티세리소나 구매후기 양천구 목동 신정역 숨은 베이커리 빵집 파티세리소나 방문후기 안녕하세요. 오늘은 정말 자주가 베이커리 빵집 신정역의 숨은 맛집 빵집을 소개하려고 합니다. 제가 사는 곳과 도보 1분에 있어서 저는 빵을 구매 할 때 자주 가는데, 알고보니 정말 맛집이였어요. 그래서 오랜만에 빵을 구매하면서 사진도 찍어보았습니다. >신정 파티세리소나 운영시간 주소 주소/서울 양천구 오목로34길 4 (신정역 4번 출구) 시간/AM11:00-22:00 (매주 수요일 휴무) 특징/방문해서 먹을 수 있는 테이블은 없음. 시그니처 에그타르트 TEL/02-2606-4454 신정역 4번출구로 나와서 80m만 걸으면 바로 파티세리소나 베이커리를 찾을 수 있습니다. 테이블이 없으며 정말 작은 베이커리 입니다. 보통은 12시쯤에 빵이 다시 나.. 2019. 12. 11.
전참시 이영자가 추천한 묵은지 김밥 숙대맛집 한입소반 포장 후기 이영자 맛집 중 숙대맛집 한입소반 묵은지김밥 포장 후기​ ​안녕하세요. 오늘은 전참시 이영자님이 추천한 한입소반에서 포장한 묵은지 김밥을 가지고 왔습니다. 제가 평소에 김밥을 너무 좋아해서 집에서도 직접 김밥을 싸먹을 정도록 김밥을 정말 애정합니다. 그러던 중, 삼각지 맛집인 몽탄에 갔다가 숙대입구와 가까워서 바로 묵은지 김밥을 사러 갔습니다. 도보로 20분 쯤 걸렸는데, 몽탄에서 정말 배부르게 먹어서 소화도 시킬겸 걸어가게 되서 좋았습니다.먼저 한입소반은 안에서 먹을 수 있는 테이블은 없고, 모두 테이크아웃 포장입니다. 저녁으로 먹기 위해 저희는 방문하게 되었습니다. >한입소반 주소 및 운영시간주소/서울 용산구 청파로47길1 (숙대입구역 10번출구에서 182m)시간/매일07:00-19:00 (명절, 여.. 2019. 12. 8.
아쉬탕가 요가란 무언인가? 아쉬탕가 요가(ASHTANGA YOGA) > 아쉬탕가 요가란?- 약BC200년경 인도의 위대한 현자 파탄잘리가 고안한 요가 수련의 8단계를 기초로 둔 8개의 가지라는 뜻의 요가를 의미한다. 인도 마이소르에 있는 아쉬탕가 요가 연구소에서 파타스 조이스(Sri K. Pattabhi Jois)가 가르치는 요가를 말하며, 일정한 시퀀스와 우짜이 호흡이라는 특정 호흡을 유지하며 육체적인 변화와 함께 정신적이며 영적인 고차원적 성숙함을 수련할 수 있는 과학적인 수련법이다.>아쉬탕가 요가의 계승- Yoga Korunta 경전에 기록된 아쉬탕가 요가는 크리쉬나 마차리아에게 전해지고 파타비 조이스(=구루지)에게 계승되었다. 현재 아쉬탕가 요가는 파타비 조이스의 딸 샤라스와티와 손자 샤랏 조이스가 전통을 이어가고 있다.>.. 2019. 12. 7.
2020년 스타벅스 다이어리와 볼펜을 선물 받다. 안녕하세요. 이번 2020년 스타벅스 다이어리와 볼펜을 선물 받았어요. 요즈음 스타벅스 커피를 끊으면서 이번 작년까지 사용했던 스타벅스 다이어리를 사용하지 못한다고 생각했는데, 신사분이 스타벅스 다이어리와 모나비 볼펜, 2개! 하나도 아니라 세트로 선물을 해주었어요.​이렇게 꽃과 함께 다이어리와 꽃다발을 선물해주셨습니다. 얼마만에 받아보는 꽃인지 지금 봐도 너무 이쁩니다.​이번 2020년 스타벅스 다이어리는 몰스킨과 콜라보로 이루어졌죠! 인기많은 핑크는 저는 조금 넓어서 부담스러워서, 마음이 따뜻해지는 그린으로 선택을 하였습니다. 몰스킨 다이어리와 더불어 두꺼워서 더욱 좋은 것 같습니다.​모나미 볼펜도 함께 다이어리 옆에 보관 할 수 있도록 되어 있습니다. 볼펜이 포장되어 있는 통은 필통이나 파우치 용도.. 2019. 12. 6.

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