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#. 삶은 수 많은 선택안에서 단단해진다. ㅡ 많은 날을 살지 않았지만, 지금까지 살면서 가장 잘 한일이라고 생각하는 것. 요가 수련자의 길을 걷기로 한일.(생활습관부터 마음적 양식을 모두 리셋해서 다시사는 느낌이다.) 요가강사의 길을 업으로 선택한일. (누군가의 마음을 육체적,정신적으로 바라봐주는 일만큼 큰 일도 없던 것 같아요.) ㅡ 좋아하는 일을 하면서 사는 것, 잘하는 일을 하면서 사는 것, 그것을 업으로 선택하는 것, 경제적인 것안에서 매일 나만의 중심을 찾으려고 노력하지만 선택 할 수 있는 용기를 갖는 것, ㅡ 내 일을 너무 사랑하는 것만큼 세상 큰 행복도 없더라구요. ㅡ 채움안에서 일어나는 일들... 깨달음을 느끼고 행복.단단해지는 중입니다. 2021. 4. 15.
가네샤 요가매트 가성비 미끄럼 방지 요가메트 4mm 딥 그레이 구매 | 가네샤 요가매트 구매 안녕하세요. 라비입니다. 정말정말 오랜만에 요가용품을 구매했어요! 가네샤라는 국내브랜드에서 만들고 있는 요가매트입니다. 만두카 요가매트를 구매 했을 때, 요가매트는 다시 구매하지 않을 것이라고 생각했는데, 아무래도 요가원에 두고다녀야 할 요가매트, 워크샵용 요가매트, 개인용 요가매트로 분리를 해서 사용하면 좋을 것 같아서 고민고민 끝에 구매를 하게 되었습니다. | 가네샤 요가프랍스 더 가네샤 요가매트 4mm 플랫 구매 사이즈 1800 * 640 (4mm) / 무게 2.5kg / 천연고무 / 5mm보다 탄탄하며 숙력자에게 적합한 매트 가네샤 요가매트 종류는 여러가지가 있는데, 저는 그 중에서도 얇은 4mm를 구매했습니다. 이유는 휴대용도 편하기도 하고, 두꺼우면 무겁고 저는 자주 .. 2021. 4. 10.
#3. 코로나로 일상이 무너지지 않기 / 수리야나마스카라 108번 _수리야나마스카라 108번 하기 코로나백수 1일차로 일상이 무너지지 않기 위해서 나름의 규칙을 새우고 지내고 있었습니다. 매일 실천하고 있는 것 중 하나는 "요가수련" 매일은 하지 못하는 걸 알고 있기에 2일에 1번은 진지하게 개인수련을 하려고 합니다. 어제는 첫날로 "수리야 나마스카라 108번"에 도전하게 되었습니다. 혼자 할까하다가 요즘 유투브에 너무 좋은 영상들을 올려주시는 선생님들이 많이 있기 때문에 그 중에서도 서리요가 유투브를 켜서 함께 시작하였습니다. 아무래도 혼자하게 되면 조금 힘들꺼 같아서 유투브를 시청하였습니다. 수리야나마스카라 108번은 보통 요가말라나 연말 혹은 자격증만에서 많이 하게 되는데 저는 항상 수리야108번 할 때, 사정이 있어서(?) 하지 못해서 꼭 경험해보고 싶었던 챌린.. 2020. 12. 9.
룰루레몬 블랙프라이데이 조거팬츠 가방 구매 후기 | 룰루레몬 블랙프라이데이 안녕하세요. 룰루레몬 블랙프라이데이에 대해서 이야기 해 볼까힙니다. 이번 2020년 블랙프라이데이를 맞이하면서 룰루레몬에서 대거 할인을 큰 폭으로 해서, 조거팬츠와 가방을 구매하였습니다. 여기서 블랙프라이데이는? 미국 기준 추수감사절 다음날 맞이하는 1년의 가장 큰 행사로 미국 브랜드의 대부분의 중점에서 50-90% 할인 행사를 하는 1년의 가장 큰 할인 행사라고 볼 수 있습니다. 특히 룰루레몬은 할인을 많이 하지 않기 때문에 블랙프라이데이를 통해서 물건을 구매하는 것도 나쁘지 않습니다. 그러나 $200초과를 하면 관세(세금)을 부과하기 때문에 $200 미만의 제품을 구매하였습니다. 그렇게 새벽에 1시간 동안 아이쇼핑을 한 결과, 조거팬츠 + 가방 (2)개를 구매하였습니다. 레.. 2020. 12. 8.
#2. 요가수련 요가인리베 일요일 특강_ 코라나 격상 마지막 수련. | 일요일 수련은 언제나 옳다. 오랜만에 아침 일찍 일어나 움직여봅니다. 오늘은 인스타에서만 보다가 가고싶었던 요가인리베에서 하는 일요일 특강을 들으려고 합니다. 요가인리베에서는 토요일,일요일 특강을 매주 오픈을 하고 있으며 저는 토요일 오전에 스케줄이 있어서 일요일특강을 신청했습니다. 저번주에 신청을 했지만, 갑자기 목에 담이 심하게 와서 취소하고! 드디어 오늘 방문을 할 수 있었습니다. 요가인리베에서는 평일에도 여러가지 심화과정이 준비 되어 있습니다. 저도 시간만 맞으면 가고싶지만 거리와 시간이 맞지 않아서 가지 못하고 있어요. 일요일이라도 가서 특강을 들으려고 합니다. 10시30분 시간인데, 부랴부랴 9시 40분에 출발, 거의 정시에 도착을 할 수 있었습니다. | 일요일의 특강 Cyoga 오늘 제가.. 2020. 12. 6.
무지외반증에 좋은 신발추천 오찌 otz 신발 | 무지외반증을 겪고 있다. 무지외반증은 살면서 한두번씩 들었거나 본적이 있을 꺼에요. 무지외반증은 엄지 발가락의 제1중족 발가락 관절을 기준으로 엄지발가락이 두번째 발가락 쪽으로 과도하게 휘고, 엄지발가락과 관절을 이루는 중족골은 반대로 안쪽으로 치우치는 변형을 이야기합니다. 이 변형은 발의 수평면에서의 변형을 의미하는 용어이지만 발가락이 발등 쪽으로 휘거나 회전하는 변형을 동반한 삼차원적인 변형입니다. 무지외반증의 원인으로는 선척적 요인과 후천적 요인이 복합적으로 작용 할 수 있습니다. 가족들 중에서 무지외반증을 겪어서 유전으로 내려오는 경우가 있으며, 평발과 넓적한 발, 원발성 중족골 내전증, 과도하게 유연한 발 등을 들을 수 있으며, 후천적 요인으로는 신발코가 좁은 신발 혹은 하이힐 등의 굽이 높.. 2020. 11. 30.
#1. 요가수련.. 다시 시작해는데 2020. 11월 마지막 주 다시 수련 시작하다. 2020년은 수련이 있어서 많은 변화가 있었다. 손목, 목, 척추 등의 수많은 부상이 있었다. 그러면서도 왜 부상이 일어나는지 부상을 다시 원래의 상태로 만들기에 급급했던 한해였다. 왜 부상이 일어나는지? 왜 계속 다치고 있는지?에 대해서 곰곰히 생각해보지 않았다.. 특히 가장 많이 고생을 했었던 "손목"에 대해서.. 나는 단지 손목의 근육이 약해서 손목의 부상이 일어나는지만 알고 있었지만.. 다시 정렬에 대해서 생각을 하면서 각도와 정렬을 조금씩 바꿔보기로 마음을 먹었다. 기본에 다시 충실하기로 마음을 먹었다. 1년 동안 다녔던 요가원이 끝나고, 다시 수련 할 장소를 찾고 있다. 평일에는 시간이 없기 때문에 집 근처의 요가원으로 다시 가야겠다고 마음을 .. 2020. 11. 29.
라이폼 요가매트 영국 미국 직구 가격 후기 기간 liforme | 친환경 요가매트 라이폼(Liforme)을 만나다. 안녕하세요. 오랜만에 지름신이 강림하였습니다. 워크샵에 다녀왔다가 만난 선생님의 추천을 알게된 "라이폼"이란 브랜드의 요가매트! 직접 사용하자마자 와! '내가 이제까지 왜 라이폼을 몰랐다고?' 할만큼 신세계.. 착용감, 그립감 최고! 너무 좋아서, 나도 바로 사야지! 하고 집에 오는 길에 폭풍 검색을 통해 라이폼 요가매트를 알아보았습니다. Liforem 요가매트는 PVC가 없으며 버려질시 자연 분해되는 고급, 무독성 재질로 만든 요가매트입니다. 환경에 해롭지 않은 천연 고무가 주 재질이며, 유해성 잉크가 아닌 최첨단 열접착식 잉크로 무늬를 새깁니다. Liforem 요가 매트는 다른 매트에 비해 조금 더 길고 조금 더 넓은 요가매트입니다. 수련 할 때 .. 2020. 11. 28.
클래스톡 흥버튼 온라인 스피치 강의 3개월 후기 (*내돈내산) | 클래스톡 온라인 스피치 강의 시작 계기 안녕하세요. 코로나로 힘든 오늘 3차 유행이 시작되고 있습니다. 불안불안하지만, 그래도 그 안에서 할 수 있는 것들을 찾고 열심히 자기계발을 알고 있었습니다. 스피치를 배우고 싶다고 생각한 건 옛날 부터였지만 실행에 움기지 못했어요. 그런데 1.2차 때 일이 줄어들면서 배우기로 결심한 것 중 하나는 "스피치"였습니다. 모든 일들 일상생활에서의 일들은 "말" 스피치에서 시작한다고 생각을 합니다. 좋아하는 강사님들 중에 김창옥교수님은 말을 재미있고, 재치있게 하지만 김창옥교수님의 말을 듣게 하고, 집중을 하게 만다는 건 김창옥교수님의 말! 즉, 발성입니다. 김창옥교수님 뿐만 아니라 수 많은 유명한 강사님들은 발성이 좋고, 말을 또박또박하다는 것을 느낄 수 있었습니다.. 2020. 11. 26.
요가할때 소리나는 이유? 요가와스트레칭차이? 요가 어지러움 현기증? 1. 요가 동작을 하다가 중간중간 '뚜두둑' 왜 소리가 나는 걸까요? 요가 수업에서 동작을 하다가 갑자기 소리가 나시는 분들이 많이 있습니다. 관절에서 소리가 나는 입니다. 소리가 날 때 통증이 없다면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 그러나 소리가 계속적으로 반복되고, 반복적인 곳에서 통증이 있다면 전문가의 진단이 필요합니다. 2. 요가 동작을 하다가 갑자기 머리가 어지러워요. 계속 해도 될까요? 요가를 처음 접하시는 분들에게 많이 일어나는 현상입니다. 평상시에 상체를 너무 숙이지 않는다거나 뒤쪽으로 젖히는 동작들로 인해 뇌가 혈액이 몰리면서 뇌의 압력이 높아지면서 일어나는 현상입니다. 동작이 익숙하지 않기 때문에 몸은 스스로 압력을 떨어트리기 위해 머리어지러움 현기증으로 이어지기도 합니다. 요가 수행을.. 2020. 8. 31.
윤아 오다리 전후 비교 사진 안녕하세요. 소녀시대 윤아의 다리가 오다리였던 사실 아시나요? 현재는 굉장히 매끈하고 이쁜 다리를 가지고 있으나 연습생시절 그리고 소녀시대에 대비 당시에는 오다리를 가지고 있어서 전후사진이 이슈가 되었습니다. 사진으로 함께 비교해봅시다. 보기만 해도 굉장히 다리가 벌어져있습니다. 오다리는 유전적인 요인 선천적인 요인도 있으며, 비타민D가 부족해서 근육에 문제가 생기면서 나타날 수 도 있으며, 인종적인 요인 등 여러가지 요인이 있습니다. 때문에 윤아는 대비초에 사진들을 보면 짝다리를 하고 사진을 찍는 사진일 굉장히 많이 보였습니다. 스스로 그것을 인지하셨는지 지금은 굉장히 매끈한 일짝 다리를 선보이고 있습니다. 체형교정을 정확하게 하셔서 지금은 언뜻 보기만 해도 쭉 뻗은 일짜다리 입니다. 보기만 해도 시원.. 2020. 8. 17.
집사부일체 온앤오프 엄정화 공황장애 극복 요가란? 잡사부일체의 엄정화 공항장애를 극복한 엄정화의 요가란? 얼마전 집사부일체와 온앤오프 엄정화님이 나오셔서 라이프스타일과 집 요가에 대한 이야기가 나와서 화재가 되기도 하였습니다. 가수와 배우 두 분야에서 최고 정상에 오른 1세대의 디바인 엄정화님의 라이프스타일의 가장 큰 생활수칙은 "나를 더 홀대하지 말고 더 아껴주자" 였습니다. 그러면서 요가를 하는 모습들이 집사부일체나 온앤오프를 통해서 많이 바춰주었습니다. 정신적으로 힘이 들어서 숨을 못쉬고 있었을 때, 요가를 만나서 시작했다고 하셨는데 현재는 요가를 통해서 치유가 되어서 공황장애도 많이 극복했다고 합니다. 요가를 통해 내가 숨을 쉬고 있구나! 라고 느꼈다고 하는데, 엄정화 님이 하시는 요가는 현재 요가에서도 가장 힘들다고 이야기하는 아쉬탕가 요가입니.. 2020. 8. 16.
부부의 세계 심은우 요가학원 소개 위치 정보 >>> 부부의 세계 심은우 요가학원 소개 위치 정보 어디일까요? 안녕하세요. 부부의세계에서 연기를 한 심은우님이 온앤오프에 나오셔서, 요가수련을 하는 모습이 굉장히 인상을 많이 받았습니다. 심은우님의 온앤오프 속의 요가수련자, 요가선생님의 모습을 함께 확인해봅시다. 심은우님이 집에서 요가 수련을 하는 모습입니다. 집에서 이렇게 집중감 있게 하는게 쉽지 않은데 요가를 찐으로 접한지 5년 정도 되었다고 하니 가능한 것 같습니다. 모든 감각을 스스로에게 집중한다. 요가의 가장 큰 매력이죠. 정신과 육체를 함께 수련하는 요가의 가장 큰 매력입니다.요가 하는 모습을 보니 바로 요가수련을 함꼐 하고 싶어지는 영상입니다. 요가 수련이 끝나고 직접 요가수업을 하는 모습도 비춰졌습니다. 촬영이 없을 때에는 요가강사로 활.. 2020. 8. 15.
요가와 함께 떠나는 제주여행 제주요가원 정리 (원데이) 요가와 함께 떠나는 제주여행 제주에서 원데이 요가 만나기 안녕하세요! 코로나로 인해 제주도여행을 많이 가시는데! 요가하시는 분들이라면, 제주도에 간다면 요가에 관심이 많으실 꺼에요! 저도 한달 푹 쉬면서 제주도에서 한달동안 요가만 하고 싶은게 작은 꿈 입니다!! 그래서 오늘은 제주도에 여행을 갔을 때, 제주여행 + 요가수련을 하면 좋은 곳들을 정리해보았습니다. 1. 한주훈 요가 - 위치 : 제주 제주시 신산로7길 66 (공항근처/공항에서 차로 넉넉히 20분 소요) - 운영 : 월-금 am5:30, am10:00, pm6:30 1일3타임 토일휴 - 비용 : 20,0000원 (원데이) - 전통하타요가방식의 요가원으로 모든 수업은 산스크리트어로 이루어짐. 때문에 조금이나마 요가수련을 깊게 하시는 분들에게 적합.. 2020. 8. 9.
서울 어드밴스 하타요가, 아쉬탕가 요가원 정리 (*요가강사수련) * 마이솔, 하타AD, 빈야사AD 등의 어드밴스 수련을 의미합니다. * (2) = Authorized teaher : level2 뜻합니다. * AD = Advanced class 뜻합니다. * 2021년 8월 기준으로, 수정되지 않습니다. 요가원 홈페이지나 SNS를 다시 한번 확인해주세요. 서울/양천구 1. 목동하타요가 - 지도자 : 김동진,김하영선생님(2), 김아람선생님, 신은지선생님(2) - 마이솔 : 월-토(am7-9), 월,수,금(pm12-2) / 김동진선생님 - 하타 : 하타AD, 아헹가AD심화 / 아람,은지선생님 - 위치 : 서울 양천구 오목로302 (5호선 오목교역 도보 3분) - 자격증 : 매월 3월/9월 상반기.하반기 바른 지도자 과정 - https://blog.naver.com/hat.. 2020. 7. 21.

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