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일상33

무지외반증에 좋은 신발추천 오찌 otz 신발 | 무지외반증을 겪고 있다. 무지외반증은 살면서 한두번씩 들었거나 본적이 있을 꺼에요. 무지외반증은 엄지 발가락의 제1중족 발가락 관절을 기준으로 엄지발가락이 두번째 발가락 쪽으로 과도하게 휘고, 엄지발가락과 관절을 이루는 중족골은 반대로 안쪽으로 치우치는 변형을 이야기합니다. 이 변형은 발의 수평면에서의 변형을 의미하는 용어이지만 발가락이 발등 쪽으로 휘거나 회전하는 변형을 동반한 삼차원적인 변형입니다. 무지외반증의 원인으로는 선척적 요인과 후천적 요인이 복합적으로 작용 할 수 있습니다. 가족들 중에서 무지외반증을 겪어서 유전으로 내려오는 경우가 있으며, 평발과 넓적한 발, 원발성 중족골 내전증, 과도하게 유연한 발 등을 들을 수 있으며, 후천적 요인으로는 신발코가 좁은 신발 혹은 하이힐 등의 굽이 높.. 2020. 11. 30.
#1. 요가수련.. 다시 시작해는데 2020. 11월 마지막 주 다시 수련 시작하다. 2020년은 수련이 있어서 많은 변화가 있었다. 손목, 목, 척추 등의 수많은 부상이 있었다. 그러면서도 왜 부상이 일어나는지 부상을 다시 원래의 상태로 만들기에 급급했던 한해였다. 왜 부상이 일어나는지? 왜 계속 다치고 있는지?에 대해서 곰곰히 생각해보지 않았다.. 특히 가장 많이 고생을 했었던 "손목"에 대해서.. 나는 단지 손목의 근육이 약해서 손목의 부상이 일어나는지만 알고 있었지만.. 다시 정렬에 대해서 생각을 하면서 각도와 정렬을 조금씩 바꿔보기로 마음을 먹었다. 기본에 다시 충실하기로 마음을 먹었다. 1년 동안 다녔던 요가원이 끝나고, 다시 수련 할 장소를 찾고 있다. 평일에는 시간이 없기 때문에 집 근처의 요가원으로 다시 가야겠다고 마음을 .. 2020. 11. 29.
클래스톡 흥버튼 온라인 스피치 강의 3개월 후기 (*내돈내산) | 클래스톡 온라인 스피치 강의 시작 계기 안녕하세요. 코로나로 힘든 오늘 3차 유행이 시작되고 있습니다. 불안불안하지만, 그래도 그 안에서 할 수 있는 것들을 찾고 열심히 자기계발을 알고 있었습니다. 스피치를 배우고 싶다고 생각한 건 옛날 부터였지만 실행에 움기지 못했어요. 그런데 1.2차 때 일이 줄어들면서 배우기로 결심한 것 중 하나는 "스피치"였습니다. 모든 일들 일상생활에서의 일들은 "말" 스피치에서 시작한다고 생각을 합니다. 좋아하는 강사님들 중에 김창옥교수님은 말을 재미있고, 재치있게 하지만 김창옥교수님의 말을 듣게 하고, 집중을 하게 만다는 건 김창옥교수님의 말! 즉, 발성입니다. 김창옥교수님 뿐만 아니라 수 많은 유명한 강사님들은 발성이 좋고, 말을 또박또박하다는 것을 느낄 수 있었습니다.. 2020. 11. 26.
윤아 오다리 전후 비교 사진 안녕하세요. 소녀시대 윤아의 다리가 오다리였던 사실 아시나요? 현재는 굉장히 매끈하고 이쁜 다리를 가지고 있으나 연습생시절 그리고 소녀시대에 대비 당시에는 오다리를 가지고 있어서 전후사진이 이슈가 되었습니다. 사진으로 함께 비교해봅시다. 보기만 해도 굉장히 다리가 벌어져있습니다. 오다리는 유전적인 요인 선천적인 요인도 있으며, 비타민D가 부족해서 근육에 문제가 생기면서 나타날 수 도 있으며, 인종적인 요인 등 여러가지 요인이 있습니다. 때문에 윤아는 대비초에 사진들을 보면 짝다리를 하고 사진을 찍는 사진일 굉장히 많이 보였습니다. 스스로 그것을 인지하셨는지 지금은 굉장히 매끈한 일짝 다리를 선보이고 있습니다. 체형교정을 정확하게 하셔서 지금은 언뜻 보기만 해도 쭉 뻗은 일짜다리 입니다. 보기만 해도 시원.. 2020. 8. 17.
집사부일체 온앤오프 엄정화 공황장애 극복 요가란? 잡사부일체의 엄정화 공항장애를 극복한 엄정화의 요가란? 얼마전 집사부일체와 온앤오프 엄정화님이 나오셔서 라이프스타일과 집 요가에 대한 이야기가 나와서 화재가 되기도 하였습니다. 가수와 배우 두 분야에서 최고 정상에 오른 1세대의 디바인 엄정화님의 라이프스타일의 가장 큰 생활수칙은 "나를 더 홀대하지 말고 더 아껴주자" 였습니다. 그러면서 요가를 하는 모습들이 집사부일체나 온앤오프를 통해서 많이 바춰주었습니다. 정신적으로 힘이 들어서 숨을 못쉬고 있었을 때, 요가를 만나서 시작했다고 하셨는데 현재는 요가를 통해서 치유가 되어서 공황장애도 많이 극복했다고 합니다. 요가를 통해 내가 숨을 쉬고 있구나! 라고 느꼈다고 하는데, 엄정화 님이 하시는 요가는 현재 요가에서도 가장 힘들다고 이야기하는 아쉬탕가 요가입니.. 2020. 8. 16.
강소라 거북목 교정 전 후 다이어트 비교 강소라씨의 거북목 교정 전 후, 사진비교와 다이어트를 어떤식으로 했는지 알아보도록 하겠습니다. 연예인 강소라 님의 거북목 교정 전 후가 이슈로 떠오르고 있습니다. 강소라씨는 심한 거북목으로 주목을 받으면서, 운동 교정을 통해서 거북목을 완벽하게 치료하였습니다. 강소라 씨입니다. 목을 앞으로 심하게 빼다 보니, 승모근이 더 발달하게 되면서 목과 어깨에 힘이 잔뜩 들어가면서 어깨도 많이 굳어졌습니다. 언뜻 보기만 해도 승모근과 목의 긴장이 많이 들어간 것을 보게 되었습니다. 이쁜 드레스를 입어도, 상체가 굽어져 있고 목이 빠져 있으니 시선이 한번에 목으로 가는 것 같습니다. 승모근의 발달로 거북목이 조금 더 도드라지게 보이는 것 같습니다. 이러한 자신의 잘못된 체형을 안 강소라씨가 체형교정을 확실히 해서 주.. 2020. 3. 27.
연예인 다이어트 명언 (옥주현, 한혜진, 이소라, 김사랑 등) 안녕하세요. 다이어트 할 때 한번씩 보면서 자극이되는 연예인 다이어트 명언을 모아봤습니다. 요즘 저도 살이쩌서 매일 하루에 하나씩 보면서 마음을 다지고 있어서 공유합니다. > 연예인 다이어트 명언 모음 먹어봤자 내가 아는 그 맛이다. -옥주현 야식3일을 먹으면 300일을 먹게 된다. -옥주현 인생은 살이 쪘을 때와 안쪘을 때로 나뉜다. -이소라 세 끼 다 먹으면 살쩌요. -김사랑 야식이 뭐예요? 야식을 한 번도 먹어본 적이 없어요. -김연아 날씬한 것보다 달콤한 것은 없어요. -케이트 모스 나를 배부르게 하는 것들이 나를 파괴한다. -안젤리나 졸리 뚱뚱한 여자는 굶어서라도 살을 빼야 한다. -빅토리아 베컴 죽을만큼 운동하고 죽지 않을만큼 먹었어요. -제시카 먹으면 바로 살이 찌는 체질이라 몸매 유지를 위.. 2020. 3. 14.
온라인 핫한 다이어트 마이 다노 는 다이어트가 될까? > 마이다노 창업개요 안녕하세요. 요즈음 굉장히 핫한 온라인 다이어트 마이 다노에 대해서 소개하려고 합니다. 마이 다노는 전 세계 여성을 위한 토탈 다이어트 솔루션 회사입니다. 직접가서 운동을 하기 힘든 직장인, 주부분들 현대인을 위해, 어플리케이션으로 접속해 관리를 받는 신개념 다이어트 방식입니다. 마이 다노는 여성을 위한 토탈 다이어트 솔루션 회사 다노는 다노 언니, 이지수 공동대표희 20kg 감량 경험으로부터 시작되었습니다. 미국 어학여수 후 무리한 단기 다이어트로 원하는 체중에 도달했지만 건강하지도 행복하지도 않았던 다노 언니는 자신의 몸을 연구하며 올바른 다이어트의 성공은 체중계 숫자가 아닌 거울 속 멋진 내 모습을 만드는 것이라는 사실, 행복하고 지속가능한 다이어트도 충분히 가능하다는 사실을 .. 2020. 3. 12.
2020 스타벅스 텀플러 추천 아이템 > 스타벅스 블랙 헤리티지 텀블러 구매 생일 때 스타벅스 카카오 기프트콘을 많이 받아서, 텀블러를 사려고 했던 와중에 스타벅스 텀블러를 사기로 결정했다. 무엇을 살까 많은 스타벅스 10곳도 더 간것같다. 10곳 이상 가도 텀블러는 비슷비슷하닥 눈에 들어온 SS 엘마 블랙 헤이티지 텀블러가 들어왔다. 우선 구입하게 된 이유는 블랙을 원했고, 가장 심플한것을 가지고 싶었다. 가격은 33,000원 텀블러, 다른 브랜드의 텀블러 치고 가격이 저렴한 편은 아니다. 그러나! 우리에겐 할인카드와 스타벅스 텀블러를 사면 무료쿠폰1장을 준다. 그 무료쿠폰으로 스타벅스의 음료 7,000~8,000원 사이즈로 1잔을 무료로 먹을 수 있다. 만약 할인카드의 종류별로 다르겠지만, 2,000원~5,000원 할인이 된다고 가정을 .. 2020. 1. 15.
혜화 대학로 연극 감동적이였던 그대를 사랑합니다. 관람후기 안녕하세요. 동글리입니다. 지난 2019년 12월에 25일 크리스마스날 연극을 보고 싶어서 오랜만에 혜화로 나섰습니다. 갑자기 보는 연극이라서 말일이라서 연극도 거의 매진이 되고 하는 바람에 표를 못구하고 있다가 연극 "그대를 사랑합니다."가 제가 원하는 시간대에 3표가 있어서 급하게 예매를 하고 혜화역 대학로로 나서게 되었습니다. 역시 연말이라서 사람이 많았지만, 대학로는 거의 예약제이기 때문에 생각했던것보다는 괜찮았습니다. > 연극 그대를 사랑합니다. 웹툰을 시작으로 영화로로 제작이 되면서 화재몰이를 했던 그대를 사랑합니다는 노년의 사랑을 다룬 스토리입니다. 4명의 주인공들로 시작. 새벽녘 낡은 오토바이로 동네 사람 모두를 깨우며 우유배달을 다니는 할아버지 만석. 입만 열면 까칠 버럭! 알고 보면 따.. 2020. 1. 2.
2020 새해복 많이받으세요. 모두들 새해복 많이 받으세요. 2020년 모두 꽃길만 걷길바래요! 2020. 1. 1.
jw marriott seoul / jw 메리어트 서울 케이크를 먹어본 후기 jw메리어트 서울 케이크 맛보기 안녕하세요. 저번주에 제 생일날이였는데, 너무 많은 분들이 축하해주셔서 행복했던 하루를 보냈던 것 같습니다. 그 날 케이크도 선물 받았는데, 너무 있어서 사진으로 가지고 왔습니다 jw 메이커트 케이크입니다. 포장도 너무 이쁘게 되어 있어서 받는 순간 너무 기분이 좋았던 기억이 아직도 새록새록 기억이 납니다. 이렇게 종이가방에 함께 케이크를 포장해주셨습니다. 박스도 너무 이뻣던것 같습니다. 제가 받은 빨간 새초롬한 맛이 나는 케이크입니다. 겨울 + 크리스마스 + 생일 기념으로 너무 잘 어울리는 것 같습니다. 단추처럼 생겨서 너무 귀엽지 않나요? 딱 2인분정도의 양으로 한번 먹고, 두번먹으니 깔끔하게 다 먹고, 안에는 생크림과 고구마 그리고 겉은 새초롬한 맛이 나서 느끼하지 .. 2019. 12. 19.
스타벅스 생일쿠폰으로 그린티 프라프치노 사이더오더 주문하기 스타벅스 생일쿠폰으로 그린티 프라프치노 사이더오더 주문하기 안녕하세요. 동글리입니다. 오늘은 토요일이지만 할일이 많아서 오전스케줄을 끝내고 집 근처의 스타벅스로 향하게 되었습니다. 생일이 12월이라서 여러 브랜드에서 생일쿠폰을 나눠주지요. 그 중이 스타벅스 쿠폰을 사용하려고 스타벅스로 가게 되었습니다. 간편하게 사이더오더로 주문을 합니다. 스타벅스 어플에 들어가시면, 생일 몇주전에 생일 쿠폰을 1장 줍니다. 12월 26일까지라서 많이 남지 않아서 바로 사용했습니다. 설마 생일 쿠폰으로 아메리카노 드시는건 아니겠죠? 스타벅스에서 가장 비싼 메뉴를 먹어야됩니다. 그 중의 메뉴 중 하나가 "프라프치노" 입니다. 저는 그 중에서도 그린티 프라프치노를 평소에도 자주 먹어서 그린티 프라프치노로 주문을 하였습니다. .. 2019. 12. 14.
2020년 스타벅스 다이어리와 볼펜을 선물 받다. 안녕하세요. 이번 2020년 스타벅스 다이어리와 볼펜을 선물 받았어요. 요즈음 스타벅스 커피를 끊으면서 이번 작년까지 사용했던 스타벅스 다이어리를 사용하지 못한다고 생각했는데, 신사분이 스타벅스 다이어리와 모나비 볼펜, 2개! 하나도 아니라 세트로 선물을 해주었어요.​이렇게 꽃과 함께 다이어리와 꽃다발을 선물해주셨습니다. 얼마만에 받아보는 꽃인지 지금 봐도 너무 이쁩니다.​이번 2020년 스타벅스 다이어리는 몰스킨과 콜라보로 이루어졌죠! 인기많은 핑크는 저는 조금 넓어서 부담스러워서, 마음이 따뜻해지는 그린으로 선택을 하였습니다. 몰스킨 다이어리와 더불어 두꺼워서 더욱 좋은 것 같습니다.​모나미 볼펜도 함께 다이어리 옆에 보관 할 수 있도록 되어 있습니다. 볼펜이 포장되어 있는 통은 필통이나 파우치 용도.. 2019. 12. 6.
yes24 예스24 목동 중고서점에서 책 11권 중고로 판매후기 YES24 목동 중고서점에서 책 11권 팔기! 얼마에 수익을 가지고 갈 수 있을까요? 안녕하세요! 동글리입니다. 오늘은 일요일 주말은 역시 시간이 너무 빨리가서, 아침부터 서둘러서 움직였습니다. 서둘러서 움직여도 1시였어요! 어쨋든 오늘 저녁에는 약속이 있어서, 낮에 서점에 갔다가 도서관을 방문하였습니다. 요즈음 저는 돈을 모아야 될 일이 있어서, 앱테크와 중고나라를 자주 이용하곤 해요! 나름 퀄리티가 굉장히 좋습니다! 어쨋든. 오늘은 집에서 읽지 않는 책들을 정리하는 시간을 가졌습니다. "미니멀 라이프" 항상 지향합니다. 책을 정리하는 시간을 가졌습니다. 아직도 많은 책이 있지만, 그 중11권을 가지고 집에서 가장 가까운 오목교점 예스24 YES24 중고서점으로 향하게 되었습니다. 과연 책 11권을 팔.. 2019. 11. 10.

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