본문 바로가기

요가76

요가강사 장점 단점, 요가강사 투잡 및 연봉 여러가지 이야기 요가강사 장점, 단점, 연봉 등의 요가강사 이야기 안녕하세요. 동글리입니다. 오늘은 "요가강사" 살아가는 이야기를 주제로 이야기를 해보려고 합니다. 저는 현재 서울 마포구, 양천구에서 프리랜서 요가강사로 활동을 하고 있습니다. 일반적인 직장생활을 4년정도 했었고, 돌고돌아서 요가강사의 길을 걷고 있습니다. 그 이야기를 해보려고 합니다. 겉에서 보았을 때, 이쁘고 화려고 일도 많이 하지 않아보이는 요가강사의 이미지와 현실적으로 요가강사 즉, 생계형으로 요가강사일을 하는 이야기입니다. 생계형 요가강사는 요가강사의 일을 주업으로 하고, 다른 일을 하지 않는 일을 이야기합니다. 요즈음 투잡으로도 강사생활을 하시는 분들이 굉장히 많으니까요. 주변에 많은 분들이 요가강사일을 하고 있다고 이야기하면 여유롭고, 건강한.. 2019. 11. 28.
요가계의 샤넬 룰루레몬 청담 플래그십스토어 방문후기 (*요가웨이브 비하선생님) 요가계의 샤넬 룰루레몬 청담 플래그십스토어 방문후기 요가워크샵 후기(*요가웨이브 비하선생님) 안녕하세요. 동글리입니다. 오늘은 오랜만에 워크샵이 있어서 다녀왔습니다. 바로 룰레레몬 플래그십스토어에서 오픈하고 있는데 룰루레몬 워크샵이었습니다. 압구정로데오에 위치에 있는 룰루레몬 청담 플래그십스토어에 다녀왔습니다. 수능날이라서 칼바람을 뚫고 1시간 지하철을 타서 "압구정로데오"에 도착을 하였습니다. ​분당선 / 압구정로데오 5번 출구로 나가면 바로 룰루레몬을 찾을 수 있습니다. 바로 나와서 1초만에 바로 옆에 위치해 있어서 쉽게 찾을 수 있습니다. ​날씨는 칼 바람인데 하늘을 너무 맑아서 좋았습니다. 대마왕 룰루레몬 표시! 룰루레몬은 한국에서 "요가계의 샤넬"이라고 부를 만큼, 퀄리티 높고, 그만큼 가격이도.. 2019. 11. 14.
1분만에 간단하게 요가매트 클리너 만드는 방법 및 준비물 초초초 간단요가매트 클리너 만드는 방법1분만에 요가매트 클리너 만들기 안녕하세요. 동글리입니다. 오늘은 "요가매트 클리너" 만드는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 매일 매일 사용하는 요가매트 청결과 위생을 위해서 매트 클리너는 필수중에 필수품입니다. 사실, 요가용품으로 요가매트 클리너가 잘나와있기는 하지만, 가격도 살짝 부담이고 만들기도 생각보당 어렵지 않아서, 며칠동안 검색하다가 요가매트 클리너를 만들게 되었습니다. 우리가 매일 사용하고 있는 요가매트! 매일 사용을 하다보니, 땀이 흡수가 되고 매일 얼굴과 발을 대기 때문에 요가매트는 청결이 필수입니다. 그러나 많은 사람들이 알고 있으면서도 요가매트에 대한 청결과 관리를 하지 않고 있어요! 사실 요가원의 공용매트도 좋지만, 웬만하면 개인매트를 가지고 .. 2019. 11. 13.
요가복 세탁방법 및 요가복 관리 어떻게 할까요? 요가복 세탁 방법 및 요가복 관리 어떻게 할까요? 안녕하세요. 동글리입니다. 오늘은 요가복세탁방법에 대해서 알아볼까 합니다. 요가를 하시는 분들은 매일 요가복을 입기 때문에 매일이 요가복과의 전쟁일꺼에요. 저 또한 매일 요가를 하기 때문에 매일이 요가복과의 전쟁입니다. 지금부터 자세하게 요가복 세탁 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요가복은 입고 난 후, 그 날 바로 세탁해주시는게 가장 좋습니다. 땀의 염분에 의해 이염될 수 있습니다.땀 과 여러가지 먼지들이 있어서 확실히 냄새가 너무 많이 납니다. 먼저 당연히, 세탁기 사용보다는 손빨래를 권장드립니다. >요가복 손 세탁시 주의사항 1. 차가운 물 또는 미지근한 물에서 가볍게 물세탁을 합니다. 2. 섬유유연제를 사용하지 않고, 중성세제를 사용합니다. .. 2019. 11. 11.
요가복 젝시믹스 내돈주고 구매한 요가복 레깅스 후기 요가복 젝스믹스 내돈주고산 요가복 후기 요가복 젝시믹스 젝시믹스 후기 안녕하세요. 동글리입니다.며칠전 면세점 쇼핑할 기회가 있어서, 요가복을 구매하였습니다. 저는 요가를 매일 하기 때문에 거의 평상복과 비슷하게 요가복을 구매합니다. 그렇다고 대량구매를 하지않고, 어쩌다 한번씩 구매를 하고 있습니다. 요즘은 많은 브랜드들의 요가 브랜드가 있습니다. 젝스믹스, 안다르, 뮬라웨어 등등 국내 요가복 브랜드가 굉장히 많이 신규로 생기기도 하면서 탄탄하게 자리를 잡고 있습니다. 그 중에서는 저는 젝시믹스를 선호하고 대부분의 요가복이 젝시믹스입니다. 안다르와 뮬라웨어도 입어봤는데, 처음에 젝시믹스를 입어서 그런지 저는 젝시믹스가 제 몸에도 맞고, 중요한 가격도 가성비가 좋아서 자주 이용하고 있습니다. 구매는 신라인터.. 2019. 10. 30.
제주도 이효리 요가원 위치 이름 어디인가요? 이효리 제주도 요가 제주도 이효리 요가원 위치 이름 어디인가요? 안녕하세요. 동글리입니다. 오늘은 이효리님 요가에 대한 정보를 가지고 왔습니다. TV에서 이효리님이 제주도에서 거주하면서 요가하는 장면을 봤을 꺼에요. 효리네민박입니다. 고난의도 자세들을 서슴없이 하는 효리언니. 정말 멋있습니다. 보기에는 쉬워보여도 정말 어려운 에카 파다 바카아사나입니다. 발을 하나 올리느게 정말 어렵습니다. 두번째는 예전 무한도전에 나왔던 영상입니다. 일명 전갈자세. 하 이 자세도 웬만큼 요가를 하지 않은 이상 안되는 자세입니다. 요가하시는 분들중에서도 고난의도 자세로 속하고 있습니다. 인스타그램의 이효리님입니다. 백밴딩.드랍백 하시고 계십니다. 어쩜 각도가 저렇게 이쁘게 나올까요. 사진속 노을도 너무 이쁘네요. 다시 효.. 2019. 10. 25.
나혼자산다 허지웅 요가학원 이름 및 소개 나혼자산다 허지웅 요가학원 허지웅 요가원 이름 위치 어디인가요? 안녕하세요. 동글리입니다. 오랜만에 나혼자산다를 시청하게 되었습니다. 요가를 현재 하고 있는 저로서 나혼자산다를 잠깐 봤는데, 굉장히 익숙한 요가원이 나와서 깜짝 놀랐습니다. 저도 몇 번 가서 직접 요가를 한 적이 있어서, 소개하려고 정보를 가지고 왔습니다. 먼저 나혼자산다에서 허지웅님! 예전에 마녀사냥이나 허지웅님"버티는 삶에 대하여" 책에서 제가 본 허지웅님의 모습과는 굉장히 달랐습니다. 많이 유해지시고, 선해지신거 같아서 너무 보기 좋았습니다. 이번 나혼자산다 허지웅님편 굉장히 재미있었습니다. 얼굴이 더 좋아보이네요! 혈액암으로 굉장히 고생많이 하신거 같은데, 좋은 얼굴로 나혼자산다에 나오니 너무 좋았습니다. 허지웅씨는 매일 요가를 한.. 2019. 10. 21.
초보요가강사를 위한 요가강사 이력서 작성방법 꿀팁 [요가강사 이력서 작성 소소한 팁] | 요가강사 이력서 작성에 앞서... 안녕하세요 동글리입니다. 오늘은 주위선생님들이 많이 물어보고 있는데, 요가강사 이력서에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 저 역시 요가강사 일을 하면서 많은 이력서를 내고, 때로는 필요에 의해 받기도 하였습니다. 때문에 이력서를 수정하고, 수정하고, 수정하는 작업을 초반 1년차에는 굉장히 많이 하게 되었습니다. 누구하나 가르쳐주지 않고, 정보도 많지 않다보니, 혼자서의 길을 가는게 굉장히 쓸쓸하기도 하였습니다. 물론 지금은 적응이 되어서 그러려니 합니다. 초보 요가강사, 막 이제야 강사생활을 시작하는 요가강사님들을 위한 강사이력서 꿀팁을 준비해보았습니다. | 요가강사 이력서 작성방법 현재 제가 실제로 사용하고 있는 요가강사 이력서샘플입.. 2019. 10. 20.
홍대 요가쿨라에서 요가 수련 하기 홍대요가쿨라에서 요가수련하기 - 마포구 홍대 요가원추천 안녕하세요. 오늘은 제가 2달동안 수련을 했던 홍대 요가쿨라를 추천하기 위해서 찾아왔습니다. 요가수련을 몇달동안 하지 못하다가 6월 7월에는 홍대 요가쿨라에서 수련을 했는데 너무 좋았습니다. 사진과 함께 설명드리겠습니다. 들어가는 입구입니다. 원숭이의 마크와 함께 YOGAKUGA라고 적혀있네요. 너무 귀여웠습니다. 이사를 했다고 하는데, 그 전에 쿨라는 지금보다 컸다고 하는데 저는 지금이 작고, 아담해서 더욱이 좋아습니다. 벽 옆에 글씨는 대한민국 대표 캘리그라피 작가님이신 김종건 선생님이라고 합니다. 곳곳의 너무 아름답게 꾸며주신 것 같아서 들어가면서 따뜻함을 느낄 수 있는 입구 였습니다. 또한 인도신들이 한 켠에 그려져 있었는데 그림은 임지은 작.. 2019. 8. 7.
욷카타아사나 (Utkatasana) 욷카타아사나 (Utkatasana) 1. 아사나 소개 - 욷카다(Utkata)는 강한, 거친, 고르지 않는, 어색한 이라는 뜻을 가지고 있습니다. 욷카타아사나는 의자에 앉는거 같아서, "의자자세"라고도 부르기도 합니다. 욷카다아사나는 강도를 쉽게 조절 할 수 있습니다. 이 자세는 연속 동작으로 이루어진 태양 경배 자세 B에 속하기도 하는 자세입니다. 2. 아사나 효과 - 욷카다아사나는 어깨의 경직을 없애주고, 다리의 어떤 경미한 결함을 바로 잡아줍니다. 서 있는 자세이기 때문에 발목은 강하게 되고, 다리 근육 역시 고르게 발달이 됩니다. 횡경막이 위로 들려 심장을 부드럽게 마사지해주기도 합니다. 복부 기관과 등이 좋은 상태로 되고, 가슴은 완전히 펼쳐짐으로써 발달됩니다. 즉, 소화계, 순환계, 생식계가 .. 2018. 10. 25.
푸르보타나아사나 (Purvottanasana) 푸르보타나아사나 (Purvottanasana) 1. 아사나 소개 - 푸르바(purva) = 앞쪽,동쪽 / 웃(ut) = 강한 / 탄(tan) 신전하다, 신장하다라는 뜻을 가지고 있습니다. 푸르보타나아사는 우리몸의 앞부분 모두 전부 강하게 뻗쳐집니다. 쉬운 말로 표현을 하면 위를 향한 "널빤지 자세"라고도 합니다. "상체 젖히기"라는 표현을 가지고 있기도 합니다. 2. 아사나 효과 - 푸르스보타나아사나는 손목과 발목을 강화시키고, 어깨관절이 유연해지며 갑상선 기능이 향상이 됩니다. 또한 머리가 맑아지고 스프레트를 해소시켜주기도 합니다. 과도한 전굴자세로 생기는 피로를 풀어주기도 합니다. 정신적인 효능으로는 집중력이 좋아지고, 한곳에 집중하는 능력이 발달됩니다. 전신이 스트레칭이 되면서 가슴, 어깨, 목 부.. 2018. 10. 23.
받다 코나아사나 (Baddha Konasana) 받다 코나 아사나 (Baddha Konasana) - 전굴자세 1. 아사나 소개 - 받다(Baddha)는 '잡히다. 구속되다'라는 뜻입니다. 코나(Kona) 각도입니다. 바닥에 앉아 발뒤꿈치를 회음부 근처로 가져와서, 발을 잡고 양 무릎이 마루에 닿을 때까지 넓적다리를 벌리는 것입니다. 이것은 이도 구두 수공선이 앉는 방법이기도 합니다. 받다코나 아사나는 "나비자세"라고 하기도 하면서, 레벨에 상관없이 초급자나 중고급자 모두에게 유익한 이 자세는 훌륭한 힙 오프너 자세입니다. 2. 아사나 효과 - 받다 코나아사나는 비뇨기계의 질환으로 고통받는 이들에게 권장합니다. 골반, 복부, 등의 혈액의 충분한 공급으로 자극받게 됩니다. 이것은 신장, 전립선, 방광을 건강한 상태로 유지해줍니다. 인도 구두 수선공에게 .. 2018. 10. 23.
요가에세이 요가 매트만큼의 세계 (*이아림님) 요가에세이 / 요가 매트만큼의 세계 (*이아람님) - 2018년 6월 20일 발행 2쇄 발행까지 고고행진을 이루고 있는 "요가 매트만큼의 세계" 인터넷 서점이나 오프라인 서점에서 베스트 셀러로 가르치면서 저도 입소문을 통해서 알게 되면서 바로 인터넷으로 구매를 하게 되었습니다. 요가 북 리뷰를 하려고 보니, 그림까지 글의 저자인 이아림님이 그리쳐서 진짜진짜 대단한 능력자라고 생각합니다. 소개에 보니 작가님은 2017년 카카오 브런치에 연재되어 제4회 카카오 브런치북 프로젝트에서 금상을 수상하면서 책을 출발 하게 된거 같습니다. - 이런 스타일의 일러스트로 요가 아사나를 꾸며 놓으면서 챕터를 이어갑니다. 메인 사진도 매트위에서 쭉~ 뻗으면서 아사나를 보여주는데 단조으르면서 따뜻함을 가져다 주는 일러스트 같.. 2018. 10. 19.
우스트라아사나 (Ustrasana) 우스트라아사나 (Ustrasana) - 후굴자세 1. 아사나 소개 - 우스트라는 ustra는 낙타라는 뜻을 가지고 있습니다. 2. 아사나 효과 - 우스트라 아사나 신체적 효능으로는 허벅지, 몸통, 가슴, 어깨, 목 부분이 스트레칭이 됩니다. 즉, 다리, 골반, 허리 부위가 강화됩니다. 또한 엉덩부위와 엉덩관절 굽힘근이 열리게 되며 소화에 도움이 되면서 척추 유연성이 향상이 되는 자세입니다. 정신적 효능으로는 마음에 활력이 생기고 가벼운 우울증, 불안감이 완화됩니다. 스트레스를 줄일 수 있는 요가 동작입니다. 다시 말해, 어깨가 처지고 등이 굽은 사람들에게 굉장히 좋은 자세 입니다. 3. 아사나 방법 (1) 무릎을 바닥에 대고 서서, 허벅지끼리 평행하게 하여 손바닥을 허리에 얹습니다. 발등을 일자로 펴서 .. 2018. 10. 19.
파스치모타나아사나 (Paschimottanasana) 파스치모타나아사나 (Paschimottanasana) - 전굴자세 1. 아사나 소개 - 파스치모타나 아사나는 우그라아사나(Ugrasana)혹은 브라마차리아아사나(Brahmacharyasana)라고도 불립니다. 파스치마(Paschima)는 몸 전체의 뒷부분을 뜻합니다. 고대나 동양적 관점으로는 얼굴 아래에서 발가락까지의 몸의 앞부분 또는 동쪽을 의미하고, 정수리는 위나 북의 의미가 있고, 발바닥이나 발뒤꿈치는 남쪽을 가르킵니다. 파스치모타나아사나는 전신체의 뒷부분은 강하게 뻗게 되기에 이름이 붙여졌습니다. 우그라는 무시무시한, 힘이 센, 고귀한이라는 뜻이다. 브라마차리아는 종교 연구, 자기 억제, 금욕을 의미합니다. 2. 아사아 효과 - 파스치모타다 아사나의 효과는 척추에 활지를 주고, 소화력을 증진시킨다.. 2018. 10. 18.

티스토리툴바