요가/요가공부47 파스치모타나아사나 (Paschimottanasana) 파스치모타나아사나 (Paschimottanasana) - 전굴자세 1. 아사나 소개 - 파스치모타나 아사나는 우그라아사나(Ugrasana)혹은 브라마차리아아사나(Brahmacharyasana)라고도 불립니다. 파스치마(Paschima)는 몸 전체의 뒷부분을 뜻합니다. 고대나 동양적 관점으로는 얼굴 아래에서 발가락까지의 몸의 앞부분 또는 동쪽을 의미하고, 정수리는 위나 북의 의미가 있고, 발바닥이나 발뒤꿈치는 남쪽을 가르킵니다. 파스치모타나아사나는 전신체의 뒷부분은 강하게 뻗게 되기에 이름이 붙여졌습니다. 우그라는 무시무시한, 힘이 센, 고귀한이라는 뜻이다. 브라마차리아는 종교 연구, 자기 억제, 금욕을 의미합니다. 2. 아사아 효과 - 파스치모타다 아사나의 효과는 척추에 활지를 주고, 소화력을 증진시킨다.. 2018. 10. 18. 요가에세이 요가여행자, 그리고 길 위의 순간들 리뷰 (*위보람.뉴요기즈님) 요가여행자, 그리고 길 위의 순간들. ㅡ 보람선생님(뉴요기즈님)을 알기 시작한건 3~5년전 선생님이 호주에서 블로그를 시작할때였습니다. 제가 취미로 요가를 하던 시절, 검색을 하다가 우연히 보람선생님의 블로그를 방문하게 되었고, 그 때당시에는 블로그를 막 시작 할 때였던 거 같았는데, 다시 3~5년 후 요가에세이를 검색하다가 선생님께서 책을 출판했다는 소식을 듣고, 바로 교보문고 가서 구매를 하였습니다. 사실 제가 SNS나 인터넷을 별로 하지 않아서 소식을 몰랐지만, 다시 보람선생님의 인스타를 들어가보니 인도 마이소르에서 수련을 하고 있었습니다. "내 요가 여행의 시작은 아름답지도, 멋있지도 않았다. 지저분하고 고생한 기억만이 여행의 시작을 차지했다. 하지만 내가 힘들지도 모른다는 이유로, 아무런 정보가.. 2018. 10. 18. 이전 1 2 3 4 다음
